Что содержит глутатион

Что содержит глутатион

Глутатион, мощный антиоксидант, соединение трех аминокислот (глутамат, цистеин и глицин) оказывает эффективное влияние на организм человека, выводя токсины, повышая иммунитет, и оказывая омолаживающее воздействие.

В каких продуктах содержится глутатион

Существует широкий ассортимент растительных и животных продуктов, употребление которых поможет повысить уровень вещества в организме.

1.    Фрукты и овощи. Все они относятся к диетической категории, и являются отличными источниками антиоксиданта. Это:

·      помидоры и дыня;

·      брокколи и кабачки;

·      шпинат, спаржа, картофель и чеснок;

·      авокадо, грейпфрут, яблоки, апельсины, персики.

 

2.    Тмин и расторопша. Тмин оказывает воздействие на глутамат-цистеиновые комплексы, повышает уровень глутатиона. Расторопша является источником силимарина (антиоксидантное соединение), предотвращающего дефицит глутатиона в печени.

3.    Животные продукты. Целый список продуктов животного происхождения содержит диетический глутатион, и все они богаты содержанием сывороточным белком:

·      сырое мясо;

·      сыры, йогурты;

·      яйца, говяжья печень.

4.    Продукты, содержащие селен или альфа-липоевую кислоту. Альфа-липоевая кислота положительно влияет на уровень глутатиона при иммунодефиците, а селен очень важен для ферментированной формы глутатиона. Наиболее подходящие продукты:

·      злаки и горох;

·      бразильские и грецкие орехи;

·      тунец, говядина, птица, сыр, яйца;

·      брюссельская капуста, шпинат, рисовые отруби и майонез.

 

Для оптимизации уровня антиоксиданта в организме врачи и диетологи рекомендуют ввести в рацион эти продукты.

Для капельниц с Глутатионом применяют иньекционную форму препарата TAD 600 (Glutatione)